??? ?????? ??????? ??????????? ?????????????
??????????? ????????????? ?????? ????? ??????????? ????????????? ???????, ???????? ??????? ?????????? ???????? ? ??????????, ???????? ??? ??????????????. ??????????? ????? ???????? ???????????? ???????????, ?????????????? ?? ???????? ??????? ??????????? ????? ? ????????????. ?????? ????????? ????????? ?? ??????????????? ???????, ???????? ????????? ???????, ?????????? ?? ?????????????? ???????????? ? ????????????? ?????????. ?????????? ???????? ??????????? ???????????? ?????????? ?????? ??????????? ??? ???????? ?????????????? ????????, ????? ? ????????????? ????????????.
??????????????? ????????????? ?????????????
???????? ??????????? ????????? ???????? ??????? ? ?????????? ??????????? ??????????????????. ?????????????? ???? ???????? ?? ??????????? ?????? ? ????????????, ? ?? ????? ??? ??????????? ??????? ???????? ??????????? ??????????. ????? 777 ????????? ?????????? ????? ?????? ????????? ????????????? ???????? ? ???????? ????????????? ???????????.
??????????? ???????, ????????? ? ???????????? ????????? ????????????? ?????? ??? ????????????? ??????????????????. ????????????????? ???????? ? ??????????????? ??????????? ??????????? ??? ?????????????? ?????????, ???????? ????????????? ?????????. ????????? ?????????? ?????????? ? ???????????? ?????????????, ????????? ?? ??????????? ? ?????????? ? ?????????????? ?????????.
????????? ????????????????? ?????????????, ??? ?????????? ???????????? ???????????? ????????? ????? ??????? ????????? ?????????? ?? ?????????????????? ? ????????????. ??? ?????????, ?? ????? ??????? ?????????? ???????????? ??????? ????? ???????????? ? ????????? ????? ?????? ????????????.
??????????? ????? ?????????????? ?????? ? ??????? ????????
???????? ??????????? ??????????? ????? ??????????? ? ????????????? ????????. ?????? ??????????? ?????? ?????????????? ??????????, ????????? ????? ??????? ???????? ?? ?????? ???????????? ???????????. ?????? ?????? ????????? ?????????????? ???????? ???????? ??????????? ??????????? ????????, ???????? ????????? ????????? ???????????????? ? ??????????? ????????.
??????? ??????? ???????????? ????????????? ???????????? ??????????? ?????????????????? ? ???????????? ? ?????? ??????-???????. ???????? ????? ?????????????? ?????? ? ???????????????? ? ????????????????, ? ?? ????? ??? ?????????? ????????????? ???????? ?????????????? ????????????? ? ???????? ?????????????? ?????.
??????????? ??????????? ????? ?????????? ?? ???? ????????????. ?????????? ??????? ????????? ???? ???????? ? ???????????? ??????????? ???????????, ? ?? ?????? ??? ??????????????? ??????????? ????????????? ?????????? ?? ????????????? ?????????? ??? ??????????.
???? ????????? ? ???????? ?????????????
????????? ???????? ???????? ??????????? ??????????? ????????? ????????. ?????? ????????????? ????????? ??????????? ????????? ?????????? ????????????? ?????????????? ??????????? ???????? ? ?????????? ?????????? ??????????????? ? ????????????? ??????????. ?????? ?????????????? ????????? ?????????????? ?? ????? ???????, ???????? ?????????? ?????? ??????????.
???????????? ????? ???????? ? ??????????? ?????????? ?????????? ????????????? ? ?????????????? ??????. ??? ?????????????? ????????? ? ?????? ??????????? ???????????? ?????????? ???????????? ? ???????????? ?? ????????? ?????? ???????.
??????????? ?????? ???????? ??????????? ? ????????? ???????????? ? ?????????? ???????? ?????????. ????????? ??????? ?? ????????? ? ??????????? ???????? ??????? ?????????? ??????????? ???????????? ????????, ????? ?????????? ?????????? ??????? ????? ?????? ? ????????.
?????? ???????????????? ????????? ?????????
???????????????? ? ????????????? ??????????????? ???????????? ?????? ???? ??? ????????????? ?????????. ???????? ????????????? ????????? ??????????? ?????? ???????? ?????? ? ???????????. ????? 777 ????????? ?????????? ???????????? ?????????????? ????????? ??? ??????????? ???????????? ? ??????????????????.
???????????????? ??????????? ???????????? ???????? ? ??????????? ??????? ????????, ??? ????? ? ????????? ?????????????? ??????. ??? ??????????? ?????????????????? ???? ???????? ???????? ???? ????????? ??? ????????? ? ????????????.
??????????? ??????????? ? ??????? ???????????????? ????? ??????? ? ???????????? ???????????? ????????? ? ???????? ?????? ???????? ????????????????. ????????????? ???????????? ???????? ????????????????? ??????????? ????? ????????? ????????? ? ?????????.
?????????????? ????????????? ???????? ? ?????????? ????????????? ???????????????? ???????? ?? ????????? ??????????? ?????????? ? ????????. ??????? ?????????????? ???????????????? ? mindfulness-???????? ???????? ??????????? ??????????? ? ?????????????? ????????????.
??????????? ????????? ????????? ?????????? ????????
???????????? ??????????? ???????????? ??????????? ?????????? ???????????? ???????????? ?????? ????????????? ????????????. ?????? ?????? ????????? ????????? ???????? ?????? ????????????? ????????, ??????? ? ???????? ???????? ? ???????? ??? ??????.
- ?????????????? ? ???????????????? – ????????? ??????? ???????????? ? ???????? ???????????
- ?????? ???????? – ????????? ??????????? ??????? ????? ????????? ? ????????? ????????????
- ???????????? ?????????????? – ????????? ??????? ?????????? ? ????????????? ?????????????????
- ???????????? ????????????????? – ????????? ??????? ????????? ?????, ?????????? ?? ???????? ???????
- ?????????? ????? – ?????????? ????????????? ?????? ????? ?????? ?????????
- ??????????? ?????? – ??????? ????????????? ? ??????????? ?????????????
?????????? ???? ????????? ???????????? ????? ?????????? ??????????????? ??????, ??????????? ??????????? ????????????. ?????777 ??????? ????????? ?????????? ?????? ????????????? ???????? ????????? ?? ???????????? ???????, ???????? ?????? ???????????.
??????? ?????? ? ??????????? ????????????
?????? ?????? ?????? ????? ????????? ??? ????????????? ??????????????????, ?????????????? ??????????? ??????????????? ?? ?????????? ????????????. ? ?????? ????????? ??????????? ??????????? ?????????? ? ??????????, ????????? ???????????????, ? ????????? ??????? ????????????????.
???????????????????? ???????? ??????????, ??? ?? ?????? ?????? ?????????? ??????? ?????????? ?????? ???? – ???????, ????????? ??? ???????????? ?????????????????. ?????? ???? ????????????? ?????????????? ??????????, ??????? ????? ??????????????? ? ???????????? ???? ?????????????????.
??? ????????????? ?????? ????? ???????? ????? ??????????? ???? ? ???????? ??????. ???????? ?????? ?????? ???????? ?????, ????? ??? ????????? ??????? ????????? ?????????????. ????????? ?????? ????????? ???????????? ?????????? ?????????????????? ? ?????????? ?? ????.
??????????? ????? ?????? ???????? ??????????? ????????? ?????????????? ? ????????? ??????????. ?????? ?????????? ??????????, ? ??????? ?????????????? ??????? ?? ?????? ???????.
????? ???????? ??????????? ?????????? ???????? ????????
???????????? ??????????? ?????????? ??? ??????????? ???????? ??????????? ???????????? ????????????? ????????????. ???? ???????????? ????????????? ? ????????? ??????????? ????????????, ?????????? ??? ???????? ????????, ??? ???????? ???????????????? ??????????? ? ??????? ?????????. ????? 777 ???????? ???????? ?????????? ????????????? ???????? ????? ?????? ???????????? ?? ??????? ????? ??????.
?????????????????? ??????????? ????????? ??????????? ??????? ? ?????????????? ???????????? ??????????????. ???????, ??????????? ? ??????????? ???????????? ??? ??????????? ?? ??? ????????? ????????, ?????????? ????? ?????? ??????????? ???????. ??? ??????????? ?????????? ????????????? ?????????? ???????????, ?????????? ???????????? ?????????? ?????.
???????????? ????????????????? ????? ???????????? ?? ????????? ????????. ??????, ?????????? ?????????, ? ???????? ??????? ???? ??????????????, ?????????? ?????????? ??????????????????. ???????? ????????? ?????????????? ?????????? ??????????? ?????? ????????? ?????, ???????? ??????? ???????????? ? ????????.
?????? ?????????????? ?????? ????????????? ? ???????? ? ?????????? ??? ???????? ???????????? ????????. ??????????? ?????????? ????? ?????? ??????? ? ?????? ?????? ?????????? ??????????? ????????? ??????????? ???????????? ?????????? ? ???????????.
??????? ?????? ?? ?????????? ???????
??????????? ?????? ?????????? ???????????? ??????? ?? ?????????????? ???????? ???????. ????????????? ???????? ??-??????? ?????????????? ????????? ????????, ???????? ?????? ????????? ??? ?????????? ???????? ?????. ?????? ?????? ????????? ????????? ??????????? ????? ????????????? ? ???????????? ?????? ?????.
????????????? ????????, ?????? ??????????????? ? ?????????? ? ?????????, ????? ????????? ???????? ???????????? ??? ???????. ??? ?????? ??????????? ????????? ??????????? ????????? ? ????????????????????? ???????? ?? ????????? ????????????.
- ?????? ?????? ?????? ????? ???????? ?? ???????? ???????
- ?????????? ???????????? ? ???????????? ?????????? ???????? ?????? ????????????
- ??????????? ????????????? ???????? ????????? ???????????? ????
- ??????????? ? ???????? ???????? ?????????????? ??????? ????? ???????????????
????????????? ????????, ???????? ??? ????? ??? ????????????, ????????? ????? ? ??????? ?????????? ?????. ??????? ???????? ??????? ???????? ???????? ?? ????, ??? ??????? ??????????? ???????????? ??????????????? ????????.
?? ????? ??????? ???????????? ???????? ???????????? ?????
?????? ????????????? ???????????? ?????????? ??????? ??????????? ? ?????????? ???????. ????? ??????? ????????? ??????? ?????????? ?????????????, ??? ?????????? ????????????????? ?? ?????????, ? ?? ?? ??????????????? ????????????. ????? 777 ??????? ??????????????? ??????????? ???????? ?????? ???????? ????????????, ??? ?????? ? ????????? ??????????????? ???????????.
???????????????????? ???????????? ????????, ??? ???????????? ???????? ??????????? ?????? ? ?????, ??? ????? ????????????? ? ????????????? ????????? ??????. ????????? ???????????? ???????? ???????? ????????????????? ??????????? ????????? ?????, ???????? ??????????? ?????????????? ???????.
???????????? ????????????? ????????? ??????? ? ???, ??? ???? “?????” ?? ?????? ????????? ??????, ?? ? ??????????????? ??????????? ?????? ?????? ??????? ????? ??????????? ? ???????????. ??? ????????? ? ?????????? ??????? ???????????? ??????? ? ??????.
??????????? ????????????????? ? ??????????? ???
???????? ???????? ?????????? ??????????? ????????????? ???????? ??????????? ????????????. ???????????? ????????, ????????? ? ?????????????? ?????????? ????????? ????????? ????????? ??? ???????????? ???????????????? ?????????????. ?????? ?????? ??????? ???????? ???????? ???????? ?? ??????????????? ????????? ?????????? ????????? ?????????????? ????????????.
?????? ???????? ??????????? ?????? ? ????????????? ???????????? ?????? ?????????????? ? ?????. ??????????????? ????? ???????, ????????????? ????????? ? ??????????????? ????????? ??????????? ??????????? ????????? ?????????, ???????????? ???????????? ???????? ?????????????.
??????????? ???????????? ? ??????????? ?????????? ???????????? ?????? ????? ??? ??????????????? ??????????? ??????????????????. ??????????????? ??????? ????? ?????????????? ????????? ?????????? ?????????? ???????? ?????????? ??????????? ????????? ? ????? ????? ? ?????????????? ??????????.
?????????? ? ??????????? ??? ????????????? ????????????????? ??????????? ??????????? ????????????? ??????????? ? ??????????? ??????????. ?????????? ????????? ??????? ? mindful ?????????????? ?????????? ???????? ???????????? ??????????? ? ????????? ??????????? ???????????? ? ??????-????????????????.
